不要奢望冬天可以将肉肉隐藏，棉衣只会让更加圆滚和臃肿，即使穿的厚重的冬季，也依然逃脱不掉减肥的命运，只有时刻保持身材才是硬道理。
一年四季都需要好身材，可怎么才能变苗条呢？介绍一套减肥方法，只要每天都认真去做，保证一整年都是瘦的。
1.挺拔的姿势
无论闲忙、站坐，都要保证挺拔的姿势。这种习惯有助于拉伸开全身的肌肉群，既可以提高基础代谢的速度，还能促进全身的血液流动。不仅能减肥消脂、保持身材，还能预防浮肿和形成易瘦的体质。
另外挺拔的姿势也会给人一种积极性上和魅力无限的视觉效果。
2.吃饭时先吃蔬菜，最后吃主食
可以减肥的饮食顺序是，蔬菜--肉类等蛋白质类食物--主食。
先吃蔬菜可以迅速饱腹，有减少其他高热量食物摄入量的作用。最后吃主食可以有效的减少主食的摄入量。另外这样的饮食顺序还有助于减缓饭后血糖值的升高速度，有抑制脂肪生成的作用。
2020-12-23
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