进入冬季，以为穿上冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见?冬季，是体重反弹的关键时刻，将减肥雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，自己一年比一年胖。
低热量晚餐冬天不吃，少吃，饥寒交迫，相信没人能受得了。晚上热乎乎地大吃一顿，幸福的冬天!但是——研究表明：在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升到分泌高峰，而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。
所以我们只能在早上和中午吃喝热量较高的食物，而在晚上只能吃热量低的食物。别觉得委屈，好像辜负了大好冬天似的，其实在北方，很多高寒地区就一直都有吃丰盛早餐的好习惯。
2020-12-23
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2020-12-18
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