吃水果减肥，相信大家都可以接受吧。但是这么多水果，到底吃什么水果减肥最有效呢?下面我们为大家详细介绍，希望能对爱美人士有所帮助。
苹果：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。
吃苹果不吐苹果皮，苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。
菠萝：菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。吃什么水果减肥最有效?菠萝当然是最有效的一种啦，菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
菠萝要用盐水泡，菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时 间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。
看了以上关于吃什么水果减肥最有效的介绍，相信大家对此已经有了一定的了解。能够减肥的水果有很多，但是最有效的就是以上两种。
饮食减肥专题：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
2013-01-09
