运动是最有效的减肥法，但是，大汗淋漓的运动方式却让很多MM都望而却步。下面，专家教您一套超简易的懒人减肥操，让您轻松收腹、翘臀、瘦手臂，做个窈窕美人哦!
懒MM瘦身之收腹：怎样减掉肚子上的赘肉是MM们最关注的话题之一。久坐少动的懒人们更是容易导致肚子凸出。可是，仰卧起坐又让您觉得非常辛苦?一起来学习懒MM们量身推荐的简单减肥操吧，助您轻松减肚子哦!
懒MM瘦身之翘臀：总是坐着难免让你坐出一个难看的“豪华臀”。想要拥有性感的翘臀吗?坚持做下面的减肥操就能帮您轻松实现哦!
懒MM瘦身之瘦手臂：热情的盛夏让你的手臂再也无藏身之处啦!各类的衣服都让我们在而麒麟臂、蝴蝶袖会让您看起来更加胖哦!下面，就随专家一起来做瘦手臂运动吧!
1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着放在臀部上，眼睛直视前方，动作持续20秒。
2、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着尽量往后伸，眼睛直视前方，动作持续20秒。
3、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着放在后脑勺上，眼睛直视前方，动作持续20秒。
4、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着放在后脑勺上，头部微微低下，动作持续20秒。
5、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，左手抬起放在头顶上，右手自然放下置于右边大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续20秒。
6、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，左手抬起放在头顶上，头部微微低下，右手自然放下置于右边大腿外侧，动作持续20秒。
7、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹，双手五指交叉握着放在后脑勺上，眼睛直视前方，动作持续20秒。
以上就是专家为您简单介绍的懒人减肥操怎样做，您知道了吗?如果您还有什么关于减肥方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，相信我们的专家一定会给您满意的答案!
运动减肥、健身减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
2021-10-25
