零食告诉您怎样一瘦再瘦瘦不停

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪，以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话。不要着急，下面就让我们的专家为您具体介绍怎样一瘦再瘦，希望能给您带来帮助!

怎样一瘦再瘦?专家为您介绍：

主打王牌：新鲜水果和蔬菜

莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。

橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

第二梯队：谷物

面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

第三阵营：牛奶和奶制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

最后防线：肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

四大原则：

原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;

原则二：两餐之间避免吃糖;

原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。

以上就是专家为您简单介绍的怎样一瘦再瘦，您是不是已经知道了，如果您还有什么关于减肥方面的疑问，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!

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