对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦!今天给你推荐一套按摩健身减肥动作，助你轻松瘦出骨感蝴蝶臂。
1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。
2、按摩腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。
3、按摩手臂关节：弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，持续此按摩健身减肥动作20秒，然后换边重复动作。
4、按摩小拇指根部：均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示)，再换边重复动作。
只有把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦!按摩健身减肥动作让你快速告别“拜拜肉”!
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2021-10-27
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