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美味秋日瘦身汤 轻松减肥无痛苦

发布时间: 2011-09-23 15:29

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饭前先喝汤,身体更健康。如果你在饭前喝碗秋日瘦身汤,你会发现你的食量比以前小了很多,慢慢的体重就会减轻不少,比起那些承受节食减肥的痛苦的人,你的瘦身成果更加显著,更加持久。赶紧来学习一些4款美味秋日瘦身汤的做法吧,让你轻松减肥无痛苦。

 高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料:番茄2-3个,高丽菜1卷,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐、胡椒粉、鸡精各少许。

做法:

1.这款秋日瘦身汤的做法是怎样的呢?往锅内倒入适量清水,用大火烧开后,将所有蔬菜放入锅中,直至所有的菜都变软为止。

2.关火前,加入适量盐、胡椒粉、鸡精即可。

  小白菜豆腐减肥汤

材料:小白菜,豆腐,虾仁,姜末,蒜片,火腿粒,虾皮,盐。

做法:

1.小白菜洗净,用开水稍焯,挤干水分,切段待用;冻豆腐切块待用。

2.烧热油锅,爆香姜末、蒜片。放入火腿粒、虾皮翻炒,然后放入豆腐以及适量清水,煮开。

3.放入小白菜以及鲜虾仁,盖上锅盖,再次煮开后,用食盐调味即可。

美味秋日瘦身汤 轻松减肥无痛苦

  冬菇菠菜秋日瘦身汤

材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

做法:

1.瘦身食谱怎样做?冬菇用温水泡软,然后减去冬菇脚,将冬菇切片,菠菜洗净切段。

2.烧热油锅,爆香娘片,放入香菇以及上汤煮开,然后用文火继续煮15分钟。

3.放入菠菜煮熟,然后调味即可。

  柿子纤鸡汤

材料:减肥食品有哪些?脆柿子,鸡腿,枸杞,红枣,九层塔,盐,米酒。

做法:

1.将柿子洗净,用刀子切成片状,然后用小刀子雕刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了。

2.鸡腿切块,用开水汆烫血水,然后将柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒放入锅中炖煮。

3.30分钟后,加入食盐以及九层塔调味即可。

饭前喝一碗热汤,能使身体产生循环,提升代谢力。而且热汤能够暖胃以及增加饱腹感,前提是你要选择低热量或者将浮油撇去的汤品,使其热量达到最低。饭前喝秋日瘦身汤能增强饱腹感,减少进食量,同时还能促进消化哦。

减肥食谱:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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