秋季午餐让你轻松瘦

午餐吃什么可以减肥呢?在减肥过程中那么吃什么又有助于身体的健康呢?大家都知道减肥是离不开饮食减肥和运动减肥的。那么秋季在午餐吃什么可以起到减肥的作用呢?下面小编告诉你秋季午餐吃什么可以减肥。让你既能饱尝食物的美味又能轻轻松松的瘦身减肥哦!

最佳搭配：少吃多餐+运动

夏天过完了，节食减掉的那些肥肉，还需继续保持成果。近来，武汉白领的午餐桌上，仍是五花八门的减肥餐在唱主角。营养师建议，秋季减肥不能靠少吃，得多餐和运动相配合。

　白领减肥午餐大PK

刘欣在航空路新世界写字楼工作，楼下虽有西餐厅、洋快餐店，可今年夏天，同事们都开始自带午餐：在外面吃饭太贵，自带更省钱;另一方面，夏季减肥才是正经事，而各种稀奇古怪的“减肥餐”，在外面是买不到的。

“今天中午，lili带了桃子、黄瓜和酸奶，susie带了全麦面包，honey更强大，竟然带了一把洗好的生菜!我本想嘲笑他们，没想到被大家嘲笑了——我带了一块月饼，被批评说月饼热量太高，是增肥餐。”刘欣在博客里写到。

susie告诉刘欣，吃了整整一个夏天的减肥午餐，她瘦掉5公斤。秋天到了，人体会自动储存脂肪，以备冬天御寒。所以，现在还要继续坚持吃减肥餐，以防体重反弹。

相比之下，在王家墩工作的何小姐就有点郁闷了。她的同事都是大老爷们，今年夏天，她中午坚持吃苹果和酸奶减肥，经常被他们笑话，有时只好躲到卫生间偷吃。最近她报名参加针灸减肥，要求早上吃白水煮蛋、中午吃卤牛肉，晚上吃清水涮青菜。她只好带着卤牛肉上班，放到办公室的冰箱里，中午再用微波炉转了吃。这么大的阵势，导致同事们“关怀”更多：吃这么多肉，能减啥肥?

上面就是一些成功的减肥例子哦，说明就是我们的减肥效果还是比较好的哦!那赶快试试呐，心动不如行动，赶快行动起来吧!