教你大吃之后吃不胖

节食减肥想必大多数的人都采取过，效果不但不显著而且还是人们的肤色下降，大家知道饮食减肥方法吗，其实合理的膳食是有助于大家减肥瘦身的，下面就给大家介绍一下饮食减肥。

　　快速减肥榜样：撒切尔夫人

女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减掉9公斤。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中。

食谱显示，撒切尔夫人每周吃28个鸡蛋，此外还食用菠菜、羔羊肉、鱼等。如果哪一天吃了肉食，她当天只喝威士忌，不再吃其他东西。

不过撒切尔夫人当选后就放弃了这一减肥计划。改成经常运动来减肥。

　　快速瘦身TIPS:

理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态。

　　基本要点：

1、想要快速减肥，无论是吃食谱还是运动，你都得坚持。

2、尽量给自己宽松一点的期限，两周、一个月。毕竟太快速减肥是不健康的。

3、无论你吃什么食谱，加上点运动减肥效果一定会更快。

　　一日全素排毒餐

暑假期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。

这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。

只要你按照上面的吃法减肥瘦身，长期坚持下去，不信你不瘦，想减肥瘦身的女性赶快行动，心动不如行动。