您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

如何提高体温的减肥方法

发布时间: 2011-11-10 17:23

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

你知道吗,体温过低也是导致肥胖体质,无法彻底减肥成功的原因之一哦!特别是秋冬季节,手脚冰冷等寒症问题越发严重,你的心尘代谢就会很慢的哦!不知不觉就会肥胖起来的哦!如何提高体温的健康减肥方法,让你切实了解体温的减肥原理与常识!

几度算是体温过低呢?

以医学界的定义为标准,平均体温低于36度以下就是低温过低,但其实体温处于35度左右的人很多。体温过高会令体内的酵素无法正常作用,而体温过低则是大大降低了新陈代谢的效率。特别是肥胖人群中,不少女性都有寒症的问题,这往往就是令你无法摆脱肥胖身材的原因之一哦!要维持身体的健康,有效新陈代谢,平均体温需达到37度或以上。

体温过低的原因

○ 一般都是淋浴,很少泡澡

○ 过度节制饮食

○ 运动不足

○ 生活不规律

○ 即使冷也坚持穿薄衣服

○ 经常吃冷冻食品或甜食

○ 长期吸烟

体温过低的症状

○ 长期处于空调房中

○ 容易感冒或病毒性感染疾病

○ 容易疲劳

○ 很容易有压力

○ 手脚长期冰冷

月经不调、生理疼痛

○ 经常性消化不良

体温过低对减肥的影响

很多人都认为胖的人体温都很高,很怕热,但其实相反哦,体温过低的人更容易肥胖。因为体温过低,就意味着新陈代谢机能低下。新陈代谢也是一种化学反应,试想一下,化学反应基本都是在高温下才更活跃,反应更明显的哦!也就是说,如果体内温度太低,新陈代谢也就更缓慢更难顺利进行了!

若体温过低,我们的身体为了维持正常的体温,会将原本用作代谢而消耗的能量占据,变成必要的能量储存在体内,本来是用来推动代谢的能量被强行减少了,新陈代谢就无法有效地进行下去。另一方面,燃脂消脂是减肥瘦身的目标之一,同样也是一种代谢化学反应,所以我们也经常说,体温越低越难燃烧脂肪。

综上所述,体温越低,热量越难被消耗,脂肪燃烧得越慢,对于减肥的你来说,绝对是加剧肥胖体质的关键之一呢!

体温的改善减肥方法

■ 首先要调整好自己的作息与饮食,改掉所有晚睡晚起,饮食不规律的坏习惯。

■ 沐浴时应多泡澡,尽量是全身浸泡在温水中,令全身的血液循环受到刺激。

■ 多做运动,不但能通过出一身汗来舒缓压力,排出毒素与疲劳因子,还能刺激体内机能,改善低体温。

■ 节食永远都不是一个健康的减肥方式,保持营养的饮食,控制好多余卡路里的摄入量,才是令身体更健康地与肥胖对抗的好方法!

■ 即使没有时间,也要在家里做做简单的减肥操和伸展动作,也能刺激血液循环。

■ 少喝冷饮少吃甜食,因为糖分会冷却身体,多吃温热的食物才能有效推动新陈代谢。

■ 久坐在空调房中的OL们,要多穿件外套保温,足部容易冰冷的不要穿靴子,过硬的物料令双脚的血液循环更加不流通。

■ 衣物的物料也要挑选好,最好是软软的保暖物料,如果面料太硬,会降低体温哦!

所以啊要保证自己有一个温暖的身体,那么减肥瘦身就会很容易的哦!寒冷的冬季就要来临了,减肥瘦身的美眉们赶紧做好保暖工作吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

冬季减肥妙招 高体温可有助减肥
冬季减肥妙招 高体温可有助减肥
冬季减肥的大敌就是低体温、体温低,寒冷的冬季使新陈代谢缓慢,所以冬季想要减肥一定要促进新陈代谢,所以专家指出高体温其实是有利于减肥的哦,一起来了解下吧!>>>白领腹部肥胖的6大原因及对策 一、高体温的好处1.内脏机能活跃让体内消化酵素,以及对内脏有助益的其他酵素有更强的活动力。可...[详细]
发布于 2014-01-06

最新推荐

你以为会变胖,其实能悄悄减肥的4个习惯,太多人搞反了!
你以为会变胖,其实能悄悄减肥的4个习惯,太多人搞反了!
很多人为了控制体重刻意回避一些习惯,比如晚餐吃主食、泡脚睡觉、饭后小动作……其实正是这些“看似增胖”的行为,才是减肥的关键。本文揭示4个你可能误会已久的减脂习惯,助你不知不觉瘦下来。在减肥这条路上,不少人走了弯路。明明吃得少、运动多,却还是...[详细]
2025-06-06 17:08
夏季减脂不挨饿,这份高效减肥食谱请收好!越吃越瘦不是梦
夏季减脂不挨饿,这份高效减肥食谱请收好!越吃越瘦不是梦
天气一热,衣服越穿越少,赘肉也无处可藏。节食伤身、代餐无效,不如换个思路,从“吃对饭”开始逆袭身材。真正健康的减肥,不靠挨饿,也不靠自虐,而是掌握一套科学、高饱腹感、低热量的吃法。夏天减脂黄金期已到,把握住这波,瘦得快又轻松。一、早餐不凑合...[详细]
2025-06-05 18:31
全身减肥方法 这5个运动可以试试
全身减肥方法 这5个运动可以试试
在减肥这件事上,最容易陷入误区的,就是把注意力放在“局部瘦”。天天练马甲线、瘦小腿、翘臀,却忽视了一个关键:全身脂肪不降,局部很难塑形成功。真正有效的方式,是通过全身性训练激活基础代谢,从而带动脂肪系统性燃烧,效果才稳定、不易反弹。不拼命、...[详细]
2025-06-03 17:08
大腿内侧肌肉如何锻炼
大腿内侧肌肉如何锻炼
大腿内侧肌肉锻炼可通过针对性动作激活内收肌群,重点包括侧卧抬腿、器械夹腿、宽距深蹲、坐姿内收、瑜伽青蛙式五种方法。1、侧卧抬腿:侧卧时下方腿屈膝保持稳定,上方腿伸直缓慢上抬至30度角,感受大腿内侧牵拉感。每组15次,左右交替3组。该动作利用...[详细]
2025-06-01 16:55
收缩pc肌时候为什么会颤抖
收缩pc肌时候为什么会颤抖
PC肌收缩时颤抖可能由肌肉疲劳、神经控制失调、肌力不足、血液循环不畅或心理紧张等因素引起。1、肌肉疲劳:长期未锻炼的PC肌在突然收缩时易出现颤抖,这与肌纤维耐力不足有关。改善方法包括渐进式训练:每天3组凯格尔运动,每组10次收缩,每次保持5...[详细]
2025-06-01 16:41
初次使用盆底肌哑铃滑落怎么办
初次使用盆底肌哑铃滑落可能因肌肉力量不足、使用方法错误或产品尺寸不当导致,可通过加强训练、调整姿势和更换型号解决。1、肌肉力量弱:盆底肌群松弛是哑铃滑落的主要原因,产后女性或长期久坐人群常见。建议从凯格尔运动开始训练:平躺收缩肛门3秒放松5...[详细]
2025-06-01 16:28
pc肌的发力点在前还是在后
PC肌的发力点位于会阴部中央,前后收缩需均衡训练,改善核心稳定性和盆底功能。1、解剖定位:PC肌是连接耻骨与尾骨的带状肌群,呈"8"字形环绕尿道、阴道或前列腺。发力时前后纤维同步收缩,不存在单一方向发力优势。临床肌电图显示,排尿中断动作会同...[详细]
2025-06-01 16:14
医院动态 特色诊疗