高温普拉提，全面塑造形体美

说起普拉提好多人都往往会把瑜伽和普拉提弄混了，大家都觉得瑜伽和普拉提是一样的，其实瑜伽和普拉提的好处是差不多的，但是减肥效果和原理可是不一样的，下面就为大家简单的介绍一下高温普拉提，全面帮助大家塑造形体美。

　　什么是高温普拉提?

——是在40℃高温，相对湿度60%的蒸汽房内进行的普拉提训练。选择高温，是因为这更有助于人们在做深度拉伸动作时保护好肌肉，并通过毛孔排出体内毒素，降低血液粘稠度，清理循环系统，加速心跳。较之常温训练，高温普拉提会使练习者更快得到均匀、修长、柔韧的肌肉线条。

　　高温普拉提主要功效：

　　1、提升精神面貌和活力

——把注意力集中在每一个动作上，会使人感到平静、协调和有活力，赶走压力，并获得身心的健康。

　　2、减少关节的疼痛僵硬

——恰当的运动对于治疗关节炎至关重要。普拉提运动可以刺激关节润滑剂的产生，缓解肌肉紧绷感，并令腿、背、颈和肩膀部位的肌肉放松。

　3、适合产后减肥，快速恢复怀孕前体形

——生产后恢复平坦小腹并不需要很长的时间，肌肉有着很好的记忆力，通过恰到好处的运动，可以帮助它们恢复原状。

　　4、提高平衡性与协调力

——随着年龄的增长，女性的平衡性会因为自身肌肉的萎缩和神经感受失去灵敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔软和强壮。

大家都了解了什么事高温普拉提和普拉提减肥的方法之后，大家是否行动起来呢，赶快行动起来，完美的身材人人值得拥有。