减肥体验：何洁减肥日记

减肥第61天，我已经成功减重5.4kg了。体重从56.2kg下降到了现在的50.8kg。体重已经无限接近标准体重下线49kg啦。感觉很开心!而且，现在虽然说已经开始进入了保持和塑身的阶段。我的体重还是会慢慢地下降，很神奇。

何洁减肥日记

过去体重：112斤现在体重：102斤

身高：163.0cm胸围：85.0cm腰围：66.0cm臀围：96.0cm手臂围：25.5cm大腿围：55.0cm小腿围：32.0cm

·饮食爱好：

肉肉(除了猪肉)汤泡饭冰淇淋桔梗海带海鲜

·运动爱好：

散步，仰卧起坐

减肥第61天，我已经成功减重5.4kg了。体重从56.2kg下降到了现在的50.8kg。体重已经无限接近标准体重下线49kg啦。感觉很开心!而且，现在虽然说已经开始进入了保持和塑身的阶段。我的体重还是会慢慢地下降，很神奇的呐!据我多年看《柯南》的经验推断，这很可能是因为：

1、我在减肥的这两个月来，已经形成了规律的生活习惯。

2、通过适量的锻炼，自己已经变成了不易胖体质。

那么，我就在这里分享一下自己的减肥心得呐!

减肥心得一：对自己好一点

其实，我属于对自己狠不下心的那一类人。看过我日志的大家都会发现,其实我在减肥期间不会像其他人一样戒零食，戒垃圾食品。当然，这是不好的。(不好意思ing~)但是我认为也正是因为这一个小细节，铸就了我的成功。

其实，减肥是一个长期的过程，在我看来，任何极端的减肥方式都不适合我。我是很心疼自己，意志力又薄弱的小朋友。只有在我的能力接受范围以内的事情我才会坚持下去。正常饮食不会让自己觉得正在为了减肥而受委屈，想吃肉的时候每天都有肉吃。想吃甜食的时候也可以每天都吃一点!这种幸福的日子让我想一直都这样下去。