你是不是现在还在为自己的平坦的飞机场而发愁呢?你是不是还在羡慕别人的丰满和挺实的胸部呢?拥有性感的胸部是每个人的追求，那么怎么样能拥有丰满挺实的胸部呢?那么就来看看丰胸瑜伽吧!让你胸部慢慢挺起来!
背式
站立，两腿分开，宽度与肩膀一致，双手放在大腿后侧。抬头挺胸，呼气，保持均匀呼吸。最后吸气，还原身体。
内收猫式
跪坐，双手触地。吸气，手臂向前滑动，同时胸部向膝盖靠近，并接触地面，保持呼吸均匀。呼气，身体俯卧。
双角式
双脚站立，两腿分开，稍宽于肩膀，双手十指交叉，放于背后;呼气，上身向前向下，手臂向地面下垂。保持呼吸
单腿顶峰式
两手向前伸展，跪坐，提起脚跟，脚趾踩地;吸气，提臀;再呼气，肩膀往后推动，整个身体呈三角形状。
这几款丰胸瑜伽小动作让你慢慢拥有挺实的胸部，让你的女性魅力慢慢升值，这样的减肥方法是并不是一蹴而就的，需要的是坚持，所以大家要长期的坚持和锻炼!
2025-03-06
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