6类饮食丰胸4种丰胸食谱 让胸前更有“料”

缺少营养胸部就无法很好地发育，于是太平公主就是你的封号，每当被姐妹们当笑话来说时都会觉得有点难过。想胸前更有“料”首先就要采取食补，也就是饮食丰胸法，奶类、油脂类都能帮助胸部再发育，补充足够的蛋白质是关键，太挑食的MM是不可能有大咪咪的。下文中介绍了6类丰胸饮食，以及4种丰胸食谱，平时多注意补充营养就是最好的方法。

　6类日常均衡食物 让你胸部“二次发育”!

　五谷根茎类

营养价值：醣类、一部份蛋白质。若是全壳类，则提供维B群及丰富纤维素。

主要米饭、面食、面条、面包及馒头等。

奶类

营养价值：蛋白质、钙质。

蛋豆鱼肉类

营养价值：蛋白质。

主要鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉和鸭肉等。

　蔬菜类

营养价值：维生素、矿物质及膳食纤维。一般深绿色、深黄色的蔬菜所含的维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

水果类

营养价值：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

主要各种水果，如香蕉、苹果、橙子、菠萝等。

　油脂类

营养价值：脂质。

主要食物：一般烹调用油，有色拉油、花生油和猪油等都可以提供。

　丰胸美胸美味食谱 吃出完美size

　菟丝粥

材料：菟丝子50克、米1碗

作法：

1.菟丝子装入纱布袋，泡水1~2小时

2.将米洗净，把纱布袋放入米内，加水煮成粥

3.煮好后将药袋取出，即可食用

功效：菟丝子天然荷尔蒙的成份高，可美容、养颜、丰胸。

当归粥

材料：当归10公克、米1碗

作法：

1.当归切碎在清水中慢慢炖煮，米先煮成饭

2.将饭放入当归中熬半小时至汤稠

功效：当归可生血、补血、活血，尤其经期后，当归粥可使子宫温暖健康，提高受孕的机会，乳房的发育也会丰满。

　红烧鸡爪

材料：鸡爪、椒、白糖、酱油、姜、盐、鸡精、大料、辣椒、桔皮。

作法：

1、买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮十分钟左右捞出备用。

2、放油，把花椒放进去，炸一会香味出来，然后花椒去掉。

3、放白糖，小火化开，把鸡爪放进去，放酱油，炒一下，鸡爪上色。

4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮，盐，鸡精，大火烧开了。然后盖上小火慢慢炖了。最后收汁的时候可以不要收太干，留少量浓汁。

功效：鸡爪的营养价值高，含有丰富的钙质及胶原蛋白。

豆浆炖羊肉

材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆浆(500克) 、山药(干)(15克) 、香油(10克)， 盐(3克) ，姜(10克)。

作法：

1. 将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。将山药洗净。

2. 将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

功效：这款菜有丰胸功效，还可以养颜美容，适合体虚的MM丰胸食用。

手术丰胸不安全，饮食丰胸才是最佳选择，通过营养的补充，胸部丰满了，身体也更加强健有抵抗力。