6大瘦身食物 健康减肥不乏味

很多人抱怨减肥太难，减了增，增了减，成为了女人的毕生工作。很多人会问，有没有吃不胖的秘诀，有什么食物吃了不长胖。想减肥瘦身就更应该多废些心思，今天为大家推荐几种最适合女性的瘦身食物，别让自己的身体吃了亏。

　1、瘦脸冠军——西芹

西芹纤维含量非常的高，所以，女性在食用西芹的时候，需要用力地咀嚼，这样一来可以带动脸部肌肉的运动。

一棵西芹大概只含有4～5卡路里的热量，但是慢慢咀嚼它便可以消耗掉5～8卡路里热量，在西芹进入肠胃的过程里，还会消耗大约5卡路里的热量。

因此，女性在消化西芹的时候，所需要的热量就远远超过了西芹本身的热量。西芹可称得上是越吃越瘦的食物，对瘦脸有奇效作用。

　　2、瘦大腿冠军——白萝卜

骆驼的驼峰可以为身体储存养料，我们人类的大腿也是用来储存能量，以务不时之需的“仓库”，所以，女性的大腿是非常容易堆积脂肪的。

白萝卜所含的芥子油，可以促进脂肪物质的代谢，避免脂肪在皮下堆积。这项功能是其它蔬菜和水果都不能比的。女性可以利用白萝卜的这一特性来减腿部的脂肪。

　　3、瘦腰冠军——草莓

如果你想减掉腰上的肉肉，草莓会是你的不二选择。草莓含有一种名叫“天冬氨酸”的物质。

这种物质可以平缓地帮助女性减去腰部多余的水分，可慢慢地将腰部堆积的脂肪溶解掉，从而帮助身体排毒消脂，让你变成一个十足的“小腰精”。

　　4、瘦背冠军——葡萄柚

女孩们很怕被人形容成“虎背熊腰”，但遗憾的是，背部和肩膀上的肉肉很难减。但是在了解了原因之后，再下手就容易的多了。背部赘肉的增加，多数是因为体内多余的糖分被吸收后转为了脂肪。

葡萄柚热量很低，并且含有“酶”这一特殊成分，这个成分可以影响人体对糖分的吸收，可降低糖分转化为脂肪的几率。所以想要减背部赘肉的女性，可以选择食用葡萄柚作为日常水果。

　　5、瘦小腿冠军——西瓜

西瓜含有一种具有排毒作用的元素“酸柠檬黄素”，它可以促使体内大量的盐分排出，消除小腿消肿的现象。

另外，西瓜中的钾元素，具有修饰小腿线条的作用。

　　6、瘦小腹冠军——番茄

女性肠道中如果废物堆积得过多，那么就很容易形成小肚腩。而蕃茄所含的丰富食物纤维，能够吸引肠道多余脂肪，可将体内的毒素和脂肪一同排出体外。

女性可以饭前吃一个番茄，可起到抑制肠道吸收过多脂肪的作用，只要长期坚持下去，便能远离小肚腩的困扰。

女性会挑选健康合理的饮食，是对爱惜自己身体的表现，以上瘦身食物，有各自负责的“领域”，瘦哪里就吃相应的食物。

选对食物，选对时间，选择对健康有益的食物和习惯，这个是瘦身的精髓，也是最重要的秘密武器所在，是你修炼瘦身必修课，所以减肥切记不要总是一时的兴起，想起来就减肥，过段时间或者是遇到美食就把减肥抛在九霄云外。