饮用咖啡瘦身 几大注意事项

咖啡中的咖啡因，因具有促进脂肪分解的作用，所以很多处于减肥中的人士在减肥期间会经常饮用咖啡，殊不知，不科学的饮用方式不仅起不到瘦身的效果，还会让你更胖，所以在饮用咖啡减肥时还应该注意以下几个方面。

　　1、咖啡瘦身的最佳时间

咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡，可帮助饭后消化。促进脂肪燃烧。

　　2、饮咖啡时不要加糖

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，降低瘦身减脂的效果。

　　3、热咖啡瘦身的效果最佳

热咖啡比冰咖啡瘦身效果更佳，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量，在高温煮咖啡的过程中，咖啡中会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防治心血管疾病的作用，而且其瘦身美容的效果，可以与水果和蔬菜媲美。

　　4、浅度烘焙的咖啡最有效

烘焙温度高的咖啡，味道员然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于瘦身，而浅度烘焙的咖啡。虽然味道较淡，但对瘦身更有利。

　　5、多饮黑咖啡

黑咖啡是有效的瘦身饮品，是非常健康的饮料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。而且 黑咖啡还可以促进心血管的循环。此外，黑咖啡也有利尿作用。

餐后喝杯黑咖啡，能够有效分解脂肪;对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人!

饮用咖啡也要适量，过量饮用高浓度的咖啡会导致体内肾上腺激素剧增、心跳加快;喝咖啡如果放入过多的糖，不仅会影响瘦身效果，还会使人没精打采，甚至感到十分疲倦。