3款绿茶健康饮 让你苗条更美丽

饮食，是减肥最直接有效的方法之一，只要合理的摄取饮食，减掉赘肉不是难题;大家有没有发现身边爱喝茶的人，特别是绿茶，大多体形适中腰间无赘肉了?

研究证明，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内，由此可见绿茶是不错的减肥饮品。

绿茶减肥健康饮：

一、绿茶+山楂窈窕法

配方：绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

推荐理由：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

二、绿茶+荷叶消脂法

荷叶减肥已经得到大家的认可，荷叶加绿茶可以强化瘦身效果。

方法：绿茶粉适量，荷叶3钱，以沸水冲开当饮料喝。

适宜人群：对口乾舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。

三、绿茶+苹果汁瘦身法

方法：将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。

适宜人群：适合无法控制食欲的减肥者使用。

推荐理由：苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

绿茶减肥法虽然是不错的减肥方法，但因其含有咖啡因，喝多了会引致晚上失眠，所以应避免饮用过浓绿茶，以不超过四杯为限;有失眠问题人士，宜于睡觉八小时前饮用绿茶