您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥人群 > 白领减肥 > 正文

办公室里的减肥机会你抓住了?

发布时间: 2011-12-19 10:29

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。办公室的白领减肥的方法还是很多的,我们可以采用以的减肥方法激励一下自己或是可以帮你监督一下自己!

·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。

·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑(图库、文章)”你。

·一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。

·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品,每种最多一份。

·在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果。

·面对压力时,有的人会以吃东西作为发泄。其实,放下工作,走动一下,这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开,可用无糖分的糖果解馋。

·最好能够在家里自备午餐,带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划,确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后,利用一点时间散步,不要马上坐下埋首工作。

减肥这样的事情是不简单的,台湾的一位营养博士营养博士说过三养减重法,就是饮食和运动还有就是要心态!减肥之中的心态也是一个很重要的方法,所以也要利用好它,帮助你减肥瘦身!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

办公室里可行的减肥瑜伽
办公室里可行的减肥瑜伽
每天久坐,不但会使得骨骼僵硬、颈椎麻木,还是导致女性朋友体重的增加。今天小编给大家推荐一款办公司瑜伽,请办公族利用有限的空闲时间活动一下身体,避免肥胖,保证健康。>>>孕妇瑜伽减肥的注意事项 减肥瑜伽1:舒缓疲惫的脊椎和颈部长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫...[详细]
发布于 2013-11-12

最新推荐

从平屁股到蜜桃臀:真实可行的5步臀部塑形计划
从平屁股到蜜桃臀:真实可行的5步臀部塑形计划
办公室白领们拥有性感的美臀曲线是非常迷人的,同样产后妈妈也能性感的电臀,辣妈们因为生宝宝的原因身体曲线走形,今天我们的小编就来教辣妈快速拥有性感电臀。教辣妈快速拥有性感电臀直斜坐的软骨头:坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部...[详细]
2025-05-30 15:14
周姐减肥中药包效果怎么样
周姐减肥中药包效果怎么样
周姐减肥中药包通过调理脾胃、祛湿化痰、促进代谢实现减重效果,具体效果因人而异,需结合体质辩证使用。1、调理脾胃:中医认为肥胖多与脾胃运化失调相关,周姐减肥中药包常含白术、茯苓等健脾药材,能增强消化功能,减少水湿停滞。脾虚型肥胖者饭前服用可改...[详细]
2025-05-11 05:59
虚胖体质怎么才能快速的瘦下去中药小方
虚胖体质怎么才能快速的瘦下去中药小方
虚胖体质多由脾虚湿盛、气血不足导致,可通过健脾祛湿、补气活血的方剂调理,推荐白术茯苓汤、参苓白术散、五苓散等中药小方配合饮食运动。1、健脾祛湿:脾虚运化无力易生湿浊,表现为肢体浮肿、舌苔厚腻。白术茯苓汤为基础方,白术15克健脾燥湿,茯苓20...[详细]
2025-05-11 05:56
吃什么中药配方能减肥
吃什么中药配方能减肥
中药减肥需辨证施治,常用配方包括荷叶山楂茶、决明子陈皮饮、茯苓白术汤等,配合饮食运动效果更佳。1、荷叶山楂茶:荷叶利湿消脂,山楂活血化瘀,两者配伍适合痰湿型肥胖。取干荷叶10克、生山楂15克煮沸代茶饮,每日1剂连续饮用1个月。注意胃酸过多者...[详细]
2025-05-11 05:56
用什么中药泡脚可以达到减肥的效果
用什么中药泡脚可以达到减肥的效果
中药泡脚减肥通过促进代谢和祛湿健脾实现,常用药材包括艾叶、冬瓜皮、茯苓、红花、生姜。1、艾叶泡脚:艾叶性温,能疏通经络加速血液循环,适合寒湿体质导致的虚胖。取干艾叶30克煮沸后兑温水泡脚20分钟,每周3次可改善下肢水肿。搭配花椒10克增强发...[详细]
2025-05-11 05:55
用什么中药泡脚能减肥
用什么中药泡脚能减肥
中药泡脚减肥可通过促进血液循环、加速代谢实现,常用药材包括艾叶、红花、生姜。1、艾叶泡脚:艾叶性温,具有温经散寒、祛湿止痒功效。其挥发油成分能扩张毛细血管,促进下肢血液循环,帮助分解脂肪堆积。使用时取干艾叶30克煮沸后兑温水,每日睡前浸泡2...[详细]
2025-05-11 05:54
中医认为老年人帕金森的病因有哪些
中医认为老年人帕金森的病因有哪些
老年人帕金森病在中医归因于肝肾亏虚、气血不足、痰瘀阻络、情志失调及外邪侵袭五类因素。1、肝肾亏虚:中医认为"肝主筋,肾主骨",年老后肝肾精气自然衰退,髓海不足易致肢体震颤。治疗需滋补肝肾,常用方剂如左归丸、六味地黄丸,配合针灸太溪、三阴交等...[详细]
2025-05-09 11:43