清水出芙蓉 温泉瘦美腿

美人出浴，早已是各类影视作品里的经典桥段。看着荧幕里美人的纤纤玉腿，才做妈妈就腿型变粗走样的你是否也羡慕的心动了呢。很容易，在浴室放满温水，然后去体验一下舒适无比的“温水瘦腿法”吧，保你不虚此“浴”。

一、泡澡营造出完美的温热效果!

泡澡带来完美的温热效果当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果，血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动，这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身，流经肾脏的血液增多了，也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时，你可以感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来。

　　二、顺畅排出体内废物!嫩滑白皙皮肤!

完全排出体内废物由于泡澡时的温热效果，体温也会随着上升。随后，毛孔和汗腺充分打开，排出大量的汗。排汗的同时，体内的废弃物也会和汗水一起排出体外，因此，血液也变得干净了。这样，不仅身体变健康了，皮肤也会变得很光滑。同时，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜，这样可以帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥。要是采用淋浴的话，可是没有这些效果的哟!

　　三、反复全身浴促进发汗!

做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用。首先，在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷。这样一进一出重复3次。注意不要让洗澡水变冷。最后，为了保持泡澡后的保温效果，需要从膝盖往下浇注冷水。

人在进行温浴的时候，身体对氧气需求量回加大，这与有氧瘦身运动不谋而合，起到异曲同工的减肥瘦腿效果。并且沐浴可消除你一天来的乏气，让你气爽神清!