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淑女减肥操 坐着也能瘦

发布时间: 2012-01-04 15:26

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对于工作繁忙的上班族来说,户外运动和健身房的运功减肥方式是一种奢侈,下面就教大家一套简单的减肥操,让你坐着也能瘦!

淑女减肥操 坐着也能瘦

 改变坐姿也能瘦

臀部自然触地,双腿分开与肩宽,双膝弯曲,双脚掌心向内,自然碰触,双臂自然并拢,放在双脚上,保持此动作5分钟后停止,稍作休息。

效果:保持正确姿势,不仅对脖颈、脊椎、骨盆有益,还能塑造完美S曲线呢,宅女们赶快在温室里开始瘦身操吧,绝对是你的style哦~

腾讯微薄达人评论 :原来正确的坐姿是这样的啊,看来自己以前真不够淑女呢~从现在开始改正呢~

  舒展运动

自然平躺于地面,深呼吸,放轻松,左膝自然弯曲,放在右腿上,左臂自然平放,掌心向下,右臂向上举起,与右腿保持一条直线,整个身体保持上倾,此时头部转向左侧,此动作左右交替,反复做20次。

想减肥的你只要学会安排自己的生活,不一定要去健身房,只要学会最简单的几套瘦身操,就能轻松享瘦!

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