中年女性胳膊肥胖的元凶

一到中年容易发胖，似乎已经是一种习以为常的事情了，并且妇女肥胖的比男性要多。生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是身材修长，到了四十几岁时身体发胖，进入更年期后体态臃肿，尤其是胳膊上的脂肪更加的容易堆积，造成了一副“蝴蝶袖”甚是难看!那中年女性胳膊肥胖的元凶是谁呢?

中年手臂肥胖元凶一：人到中年的新陈代谢缓慢

人大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪还会增多。而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同。如果说我们摄取的热量和年轻时候摄入的一样，但是身体代谢的却不一样，所以肥胖是必然的!胳膊部位，平日的运动很难让它得到锻炼，淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。

中年手臂肥胖元凶二：运动量的减少消耗热量少

人到中年身体的体力大大下降，活动量自然而然会下降，运动量也会减少，中年人的运动量肯定不会像二三十的年轻人，没有规律的运动习惯，消耗的热量远远没有摄入的多!平日中我们使用的是下手臂的力量，上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。胳膊上自然而然就会肥胖起来了!

中年手臂肥胖元凶三：来自各方面的压力

婚姻生活是否美满对女性十分重要，心宽未必一定体胖，心情低落却反而有可能令体重暴升。“这个年纪的女性既有上一辈的压力、家庭孩子的压力，还有工作的压力，”

中年手臂肥胖元凶四：饮食太过油腻或是精致食物

不注意饮食规律和饮食原则，摄入的食物含有高热量，多余的热量就会在胳膊上堆积成一层层的脂肪，造成胳膊肥胖!

明白了中年胳膊肥胖的原因了，我们要做的就是要对对症下药!要合理的调节自己，掌握合理的膳食规律和原则，少吃一些油腻高热量食物少吃盐，还要制定一个合理的手臂运动计划，充分燃烧胳膊脂肪!