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助你轻松瘦身的3个减肥运动

发布时间: 2012-01-10 11:14

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说道减肥很多人觉得只要控制饮食就能瘦,其实运动减肥才是关键,运动减肥并不是想象中的“大事”,也不需要花太多时间在计划上。只要你走动起来,就有理想的减肥效果。小编介绍的这些小运动随时都可以做,也不用花太多时间,有助于锻炼身体和瘦身塑形。

 1.减肥运动:遛狗

你是否养了小狗呢?毫无疑问,它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好,就一切准备就绪了。每天吃过晚饭,带着你的小狗去楼下小花园散步,四处走一走,时不时跑两步,对你和它都很好哦。

2.减肥运动:慢跑

如果你讨厌散步,那么就加快一点速度,慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你减肥,这可是一项非常棒的运动。

3.减肥运动:壁球

这是属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时,选择这项运动是非常不错的。它需要你把球朝着墙的方向打出去,然后它弹回,接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地,但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了。

 4.减肥运动:游泳

你喜欢游泳吗?夏日炎炎,游泳可是再好不过的消暑运动啦!冬季也可以冬泳哦,或者找一个恒温的游泳池。如果你不会游泳,也不怕,去学习一下吧。相信我,这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。

  5.减肥运动:打网球

网球也很棒,夏天要记得涂好防晒霜,冬季也可以打网球,不要偷懒!稍微冷一些,但是运动起来就会发热啦!女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢,在球场跟着球跑来跑去,挥汗如雨,畅快淋漓!

运动减肥非常有效,起身四处走走就会有所帮助。不要再把没有时间做为你减肥不成功的借口,其实简单的减肥运动就能帮助到你!

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