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怎么瘦臂最有效果?

发布时间: 2012-02-03 11:14

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手臂肥胖多数是因为自己平时的运动量比较少的原因,摄入的热量要比消耗的热量过多,胳膊上的血液循环不畅通就会导致胳膊上的肥胖浮肿!那怎么瘦臂最有效果呢?所以小编就为大家推荐减肥瑜伽瘦臂的运动,帮助你消灭“蝴蝶袖”!

怎么瘦臂最有效果?

手臂旋转式动作

step1做好坐姿准备。

step2将双臂左右侧平举,掌心向下。

step3保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习,每个方向10圈。

瘦臂功效:延伸整个手臂线条,使其变得更加修长与更加紧实,让你彻底告别“拜拜手”。

小编在这里提醒大家:尽量收紧整个臂部的肌肉,双肩放松,不要耸起。手臂始终保持与地面平行,画圈时身体不要跟着动,将注意力放在大臂处。同时要注意长久的练习!

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