宅女“懒人”们，该起来做减肥瘦身操了。虽然减肥操做起来很舒适，可也是不能掉以轻心应付了事。认真做好它的预备工作，可以让你心神更加愉悦舒服，收到减肥塑姿事半功倍的效果哦~
“懒人减肥操”前预备：
1.配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。
2.打开电视机，把电视的音量开到最小，几乎没有声音，而把减肥操的背景音乐打开，然后在电视的陪伴下轻松度过。
3.手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，你失去的水分也会很多。
在做减肥操前做好这些准备，能让你在做减肥操时身心调整到最佳状态，在顺畅平和的心态下把脂肪赘肉打得落花流水。
2025-03-26
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