中医减肥方法？中医减肥？

粗壮的大腿看起来真的很像是大象的腿，如此难看的腿爱美的MM又怎么可以接受呢可以要运动的话，又觉得时间不够，或者是觉得太辛苦太累了那么有没有简单可行的瘦腿办法，让人轻松甩掉大腿上的赘肉？

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导读：你会担心春节肥胖问题吗？没关系，利用春节打扫卫生的机会，我们可以好好燃烧下脂肪打扫卫生也是一项比较消耗能量的体力活，可别小看了哦！

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粗壮的手臂和大腿会让你整个人身材看起来不平衡，其实只要每天做简单的30分钟运动，就能有效地瘦手臂与瘦腿下面小就来给你推荐纤瘦四肢的减肥操，帮你打造苗条好身材1、雕塑从肩膀到肘部间的手臂线条效果：放松。

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中医减肥应在25岁以上

发布时间： 2012-02-06 10:47

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减肥瘦身是分年龄段的，比如饮食减肥什么年龄段该吃什么，运动减肥什么年龄段该选择什么运动。减肥瘦身榜上有名的中医减肥也不例外，那么中医减肥最适宜哪个年龄段的人群呢，专家认为是25岁以上，我们来看看缘由吧~

一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，大于25为肥胖。

　　中医认为肥胖与下列因素有关：

一为先天禀赋，即遗传因素;

二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量;

三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;

四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。

因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。

对减肥方案的年龄要求要有个全面的认识，对号入座，才能够快速减肥瘦出苗条好身材哦。

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