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户外练习瑜伽要注意的3大事项

发布时间: 2012-02-08 10:33

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随着天气转暖,去户外练习瑜伽将会成为很多瑜伽爱好者的选择,那么在户外练习瑜伽还需注意什么呢?我们一块来看看户外练习瑜伽的三大事项!

户外练习瑜伽要注意的3大事项

一、注意的就是静心练习,不被外界干扰。保持平和心态,就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音,也打断不了你的练习。

二、相对于室内,户外的空气流通性很好,所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸,以提高训练效果。

三、练习时间上,最好选择傍晚,因为这才是一天中空气最好的时候,很多人以为早晨空气清新,其实这是错误的认识。而且早晨身体还处于睡眠状态,锻炼的话,只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候,人体机能处于兴奋状态,从科学锻炼的角度来说,这是最佳时间段。

上述为你列出的户外练习瑜伽需要注意3大问题,一旦克服这些问题,就能很好地达到天人合一的效果。

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