脸胖怎么减最有效 三步按摩法帮你把脸瘦下来

把脸上的肉甩掉，瘦出一张紧致的小脸，可以增加我们的五官精致感，提升我们整个人的气质。要把脸上的肉肉瘦下来，可不是一件简单的事情，那到底如何瘦脸才能更有成效呢？

身材和外貌好的前提是减肥。要想通过非医学手段达到瘦脸的效果，首先要降低体内的脂肪含量。那么能瘦到什么程度，还能丢脸呢?其实要看个人体质。

还有就是需要经过一个过程来锻炼瘦脸，明显的瘦脸效果不是一下子就能看到的，需要长期坚持。下面是一些有效的瘦脸方法，结合运动减脂可以达到很好的效果。

一、按摩淋巴，新陈代谢，排泄毒素。

要有一张瘦瘦的，浮肿样的脸，可以按摩一下。首先弯曲手肘，合上手掌，将拇指压在下巴中间凹陷的区域。用拇指轻轻向上推下巴，抬起头，然后慢慢放下。然后双手手指并拢，从耳骨后方向下压至锁骨。一天做三次，坚持下去，就能看到缩脸的效果。

二、定位揉肉按摩

对于瘦胖的脸，用双手的拇指和食指捏住脸颊上的肉，将食指固定在一个位置，用拇指向上捏住脸颊，重复捏5次，弯曲手指，用拇指和食指捏住耳垂，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊，向下巴推30秒。双手张开，拇指外手指合拢，按住额头和脸颊，然后双手分别向头部和下巴方向移动，重复3次。

第三，刮痧瘦脸，瘦脸

对于瘦而松弛的脸，轻轻刮擦面部和颈部的淋巴，这将有助于气血和水循环，使循环平滑和放松面部肌肉。刮痧可以帮助促使循环，让脸部线条更立体。晚上睡觉前做。刮力度要适中，让你的脸微微发热发红。刮完一小时内不要接触冷水。一周两三次。