香蕉和豆浆都是美眉们热爱的减肥食物，殊不知，如果将豆浆喝香蕉合在一起食用，不仅具有减肥功效，还是一道不错的健康食谱，美味与减肥兼具，想要瘦身的美眉赶紧来试试吧!
材料：
香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆
做法：
1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。
饮用最佳时机：
1：晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
2：感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。
需要提醒大家的是，香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。
2024-12-25
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