网友崔小姐是利用果汁豆浆减肥成功的女性之一，她说：“豆浆果汁的味道很清香，控制浓淡很重要，打得太浓会觉得有点恶心，打得太稀，饱足感又不够，撑到晚上会觉得非常饿，如果忍不住乱吃，就彻底破功，只要熬得过去，三天至少可以瘦2公斤。”
不过，也有网友向飞华健康中心咨询：“为何我每天喝很多豆浆，还是没有瘦下来?”
崔小姐的经验是：如果喝豆浆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。豆浆减肥法，强调的是三天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能快速减掉体重，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐，一个月约可瘦下2公斤。
小编提醒：豆浆减肥要注意，一、开始减的时候，要让吃进去的能量少于身体实际需要的能量;减肥成功后，让吃进去的等于身体实际需要的能量。二、减去身体里本身多余的脂肪，同时保证不影响身体健康，不然减到后面病恹恹了，那就得不偿失了。
2025-04-29
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