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瑜伽有助于产后减肥

发布时间: 2012-02-17 14:06

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很多妈咪由于产后不注意饮食和运动规律,就导致腹部很肥胖!瑜伽是一种动作比较缓慢,通过身体的呼吸和动作的相结合,来消耗身体的热量脂肪!一些简易的瑜伽动作,很是适合产后减肥妈咪!仰卧放松式瑜伽体式对于产后减肥妈咪很有帮助。

瑜伽有助于产后减肥

仰卧放松功

运动强度适中,动作简单

动作要领:

仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身体躯干形成45度角。

尽量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊椎得到延伸。

注意:要真正笔直地躺着,身体左侧和右侧都得到相等地放松。

益处:放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分, 帮助心理意识集中, 心灵安静、恢复能量。

产后减肥瘦身不是神话,瑜伽会让童话变成现实!瑜伽减肥帮助产后妈咪解决了心中的烦恼!孕妇在练习瑜伽的时候一定要配上合适的瑜伽垫和瑜伽服,这样有益于产后妈咪的身体健康!

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发布于 2012-02-13

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