很多妈咪由于产后不注意饮食和运动规律，就导致腹部很肥胖!瑜伽是一种动作比较缓慢，通过身体的呼吸和动作的相结合，来消耗身体的热量脂肪!一些简易的瑜伽动作，很是适合产后减肥妈咪!仰卧放松式瑜伽体式对于产后减肥妈咪很有帮助。
仰卧放松功
运动强度适中，动作简单
动作要领：
仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身体躯干形成45度角。
尽量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊椎得到延伸。
注意:要真正笔直地躺着,身体左侧和右侧都得到相等地放松。
益处:放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分, 帮助心理意识集中, 心灵安静、恢复能量。
产后减肥瘦身不是神话，瑜伽会让童话变成现实!瑜伽减肥帮助产后妈咪解决了心中的烦恼!孕妇在练习瑜伽的时候一定要配上合适的瑜伽垫和瑜伽服，这样有益于产后妈咪的身体健康!
2024-12-24
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