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什么瑜伽有助于丰胸?

发布时间: 2012-02-13 11:12

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平坦的胸部会让人的魅力指数下降很多,窈窕完美的身材就是要前凸后翘的,那在前凸上怎么能拥有一个丰满的挺实的乳房呢?什么样的方法有助于减肥丰胸呢?什么样的减肥瑜伽动作对于丰胸的效果很好呢?

 a.

1.两边肩膀和手肘弯曲并用力下压向地板。

2.双腿弯脚根靠近臀部,脚掌脚根保持向下踏地。

3.胸口向天花板上提,腰部后方离开地面,头放松微微向后仰。

 b.

1.吸气时,将臀部提起离地。

2.保持大腿后侧用力收紧, 膝盖和尾椎骨向前拉长。

3.动作中两脚必须保持踩地,不能转头会伤害到颈部。

4. 重复部骤a,b几次然后停留在动作b 几个呼吸在休息。

P.S 放轻松臀部,双腿帮助做动作,自然轻松的吸吐。

上面的瑜伽动作是丰胸瑜伽的桥式,这样的瑜伽动作长久的练习会对身体很有好处的哦!既能帮助你拥有挺拔的身材,还能帮助你养颜美容哦!

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