平坦的胸部会让人的魅力指数下降很多，窈窕完美的身材就是要前凸后翘的，那在前凸上怎么能拥有一个丰满的挺实的乳房呢?什么样的方法有助于减肥丰胸呢?什么样的减肥瑜伽动作对于丰胸的效果很好呢?
a.
1.两边肩膀和手肘弯曲并用力下压向地板。
2.双腿弯脚根靠近臀部，脚掌脚根保持向下踏地。
3.胸口向天花板上提，腰部后方离开地面，头放松微微向后仰。
b.
1.吸气时，将臀部提起离地。
2.保持大腿后侧用力收紧， 膝盖和尾椎骨向前拉长。
3.动作中两脚必须保持踩地，不能转头会伤害到颈部。
4. 重复部骤a，b几次然后停留在动作b 几个呼吸在休息。
P.S 放轻松臀部，双腿帮助做动作，自然轻松的吸吐。
上面的瑜伽动作是丰胸瑜伽的桥式，这样的瑜伽动作长久的练习会对身体很有好处的哦!既能帮助你拥有挺拔的身材，还能帮助你养颜美容哦!
2025-03-03
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