辟谷减肥需要注意什么

古老流传的辟谷减肥而今已然流行，其虽然是健康的减肥瘦身方式，但和节食减肥差不多的它也有许多需要必须引起重视的注意事项。

1.辟谷减肥需要专业机构的指导，如果私自操作，很容易出现不良反应。找辅助机构的时候最好找由国家有关部门认可的辟谷减肥指导师指导。

2.辟谷减肥的层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥的时间要量力而行。比如开始的时候坚持五天、七天等，要让自己有一个适应的过程，遇到特殊情况要懂得随机变通。

3.低层次的辟谷减肥可以适当吃一些水果或者蜂蜜之类的进行调节。

4.辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，下蹲之后要慢慢起身，不要急着爬起来，过分剧烈的动作也是要避免的。

5.使用辟谷减肥法期间，舌苔会变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味，小编变黄变浊，脸色暗淡，无大便或者拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，有的还会带有脓血，这些都是身体排毒的表现。如果便秘，可以多喝点蜂蜜水，特殊的可以吃点泻药将宿便泻掉。辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光之后，很快就会恢复正常。

6.辟谷减肥的时候会有气冲病灶的反应，在正邪相博的时候病有加重或者将隐病激发出来，这种现象是不需要害怕的，这种反应是身体好、气感强、祛病快的表现。但是自己也要及时观察，反映情况，以便得到辟谷养生指导师的适当处理。

7.最好在晚上10点的时候结束辟谷减肥，同时进食少量的稀粥，10:30的时候打坐，放松入睡。

8.恢复饮食后不要马上进补，要隔三五天之后才能恢复正常的饮食，进补也要在七天之后。辟谷减肥期间禁止性生活，在减肥后的复食期也要禁止。

9.使用辟谷减肥法要保证心情乐观豁达，心平气和，情绪舒畅，情绪稳定。

注意辟谷减肥的条条框框，切勿走入减肥误区，还瘦身减肥一片蓝天。