原地跑步减肥 寸步不移巧减肥

跑步减肥不必“日行千里”，原地跑步减肥就能让你瘦身成功。“减肥英雄”赵奕然8个月狂减120斤就是用的原地跑步减肥法，来一起分享下赵毅然的跑步减肥经验吧。

　　原地跑步减肥法

这种减肥方式不受场地限制，只要在家里就可以进行了。而且贵在坚持，而且你是抱着“三天打渔，两天撒网”的态度的话，就永远不会成功了。而且在进行原地跑减肥法的全过程中，体重可能会出现时上时下、反反复复的情况。但只要不放弃，坚持下来，就能突破瓶颈口，体重自然就下来了，并且不会造成反弹。

在实行原地跑减肥法前，首先准备一双穿起来舒服合适的跑步鞋。对于鞋的选择要重视，因为只是接下来陪你度过减肥每一天的战鞋，所以这时不能忽悠的。另外，还要买一个脚垫。这个脚垫可以是一块小地毯，主要是减少跑步时造成的噪音问题，避免楼下邻居上了投诉了。这里要特别提醒的是，选择地毯时要注意防滑方面的问题，避免原地跑过程中出现意外。而且在开始原地跑之前，要做5到10分钟的准备运动，避免跑步过程中肌肉损伤。

有的人可能会觉得买鞋、地毯之类的好麻烦，干脆光着脚跑算了。这种想法是大错特错的。因为光脚跑步会造成脚部关节、肌肉等的磨损。而穿着鞋跑，当脚底着地时就可以缓冲一部分压力，避免脚底和小腿肌肉受损。

跑步减肥，不积跬步，也能至“千里”。原地跑步减肥法，让你微微一动减肥瘦。