红豆汤减肥 三汤演绎瘦身

在炎炎夏天，绿豆汤是无疑消暑佳品;而在这丽丽春日，红豆汤也成为了减肥“健力宝”，红豆汤减肥有很多种做法，总之变着花样让你减肥瘦身。红豆汤减肥，让你春日里美味享瘦不停。

　　一、薏米红豆汤

材料：生薏仁20克、红豆30克

制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：红豆仅能利水消肿，还有助于益气补血呢;而薏仁也有很好的清热排脓的效果。将两者结合起来，消除水肿型肥胖就更加有效了。

　　二、红豆杞枣粥

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

功效：红豆能通小肠利小便，促进肠胃的消化，具有消除水肿的作用;而陈皮有化痰止咳、助消化的作用，能有效改善便秘和消化不良的问题。

　　三、红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g 红豆

做法： 1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.先将红豆加水煮熟，然后将冬瓜块放入锅中，用中火煮至冬瓜变透明，加入适量的调料就好了。

功效：建议红豆汤减肥选择在晚餐时用，最好是配合一些清淡的饮食。经常这样食用的话，能有效消除腿部浮肿，达到减肥瘦身的效果。除此之外，还能减少便秘促进排尿哦。

丽丽春风，红豆汤减肥带给你温润圆满的减肥瘦身效果。