妙用女性生理周期让你减肥不减胸

利用女性生理周期可以更好的减肥，而且减肥不减胸哦!听到这个好消息是不是很兴奋?那就来学习一下这套利用生理期结合食补、运动和按摩的妙方吧!

　　1.减肥不减胸：利用女性生理周期

必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、 24的7天(丰胸次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　2.减肥不减胸：食补

保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。

多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

3.减肥不减胸：健胸运动

必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

　　4.减肥不减胸：早晚按摩胸部

由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩，早晚10分钟左右。

利用生理期减肥不减胸，注意上述4步骤的结合，不偏颇任何一项，你就会看到效果了。