苦瓜含有的热量很低，并且还能抑制脂肪的吸收。夏季常吃苦瓜还有助于降火消肿、去热解毒。所以苦瓜瘦身是一个不错的方法!下面小编为减肥瘦身的美眉们推荐两款苦瓜瘦身食谱：
苦瓜瘦身排骨汤
材料：苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量 做法：
1、骨头飞水，取出浮沫和腥味，砂锅内放水，生姜，放入骨头熬到水沸腾;
2、汤内滴上几滴酒，大火转小火煲一个小时左右;
3、苦瓜去囊，切大块，在骨头煲到一个小时的时候放入苦瓜，先大火煮沸腾，再转小火煲15分钟即可。
苦瓜玉米马蹄鸡脚汤
材料：鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗
做法： 1、鸡脚切去指甲，瘦肉切片备用;
2、玉米切小段，苦瓜清洗后去籽切大块，马蹄削皮后切半，胡萝卜削皮后切片;
3、瘦肉和鸡脚飞水后，冲洗干净浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放进汤锅里，加入8碗清水;
4、大火煮开后，继续煮15分钟，转慢火煲1个小时，再加入苦瓜，继续煲20分钟放盐调味即可。
这两款苦瓜瘦身食谱，不仅能减肥还含有很高的营养价值，在减肥瘦身的同时还能健康养生!所以减肥瘦身要会合理的选择健康的减肥食谱!
2024-12-13
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