玄米茶做为减肥茶饮一直受到大众的欢迎，喝玄米茶减肥茶不仅有助于脂肪的排出，还能有效改善便秘。下面我们一块来看看玄米茶减肥改善便秘的正确饮用方法!
玄米茶的冲泡方法
方法一：直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天最好8杯，可以听反复冲泡，2-3周后立即见效。
方法二：玄米茶一袋，水8杯。往锅里加水，烧开后放入玄米茶，继续煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。
玄米茶减肥原理
在加热的过程中，大米里面的淀粉都被破坏掉，也就是说这个米完全没有营养。但是它里面却含有一种炭，能够吸附肠道中的油脂。如果嘴馋吃了很油腻的食物，不必有负罪感，喝一碗玄米茶就没事了。另外玄米茶中的茶叶，也有清油去腻的功能。
玄米茶适合便秘性肥胖者
玄米茶很适合便秘性肥胖者使用，一般情况下，每天喝1-2碗就能解决便秘问题。当然，食物总是有两面性的，它既能解决便秘问题，也可以引起腹泻。便秘性肥胖者如果饮用玄米茶过多，会导致腹泻;而没有便秘的肥胖者，更是不能多喝。具体喝多少要因人而异，不能一概而论。
玄米茶减肥注意事项
不管是泡水喝还是煮粥喝，切忌不要放糖或者其它东西在里面。而且喝这种粥必须减少其他主食的使用量。如果你一方面喝玄米茶，一方面大吃大喝，绝对不可能达到减肥的目的。但是有一点，喝玄米茶可以适量吃肉，这一点比较适合喜欢吃肉的MM。
玄米茶减肥还需要搭配适当的运动和合理的饮食，这样才能瘦出理想的身材，想减肥的你可以试试!
2012-09-17
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