咖啡减肥有利也有弊

咖啡是很多减肥人士每天的必备饮品，不仅有利于脂肪的消耗，还能提神。但是，咖啡中所含的咖啡因，人体摄入过多的话也是有一定危害的，下面我们一块来看看关于咖啡减肥的利与弊!

咖啡减肥有利的一面：

一、喝咖啡减肥到底有效吗?这个问题的答案是肯定的。在美国有权威专家做过一个应用咖啡减肥的实验。他们选取不同类型的肥胖人士参加了实验，并且合理设置了对照，实验的时间是十四天。实验的结果是应用咖啡减肥的人平均减肥1460克，但是作为对照组的人员体重却没有明显变化。这个实验说明喝咖啡减肥的效果还是很显著的。

二、为什么喝咖啡会有减肥效果?喝咖啡能减肥是其中的咖啡因在起作用。咖啡因是一种神经兴奋剂，进入人体后，使人体产生兴奋，由于各器官都处于兴奋状态，人的基础代谢增强，能量消耗增加。尤其是咖啡因有一个特点，它能调用体内蓄积的脂肪进入血液，并分解为脂肪酸给身体提供能量来源。所以说咖啡具备减肥的作用。

咖啡减肥不利的一面：

一、我们能不能通过喝咖啡来达到减肥的目的呢?有爱美的女士问了，既然喝咖啡能减肥，我们不是就可以通过喝咖啡来减肥了吗?而且这种方法不用节食，没有痛苦，新潮，还可以说是在享受生活，一举多的得，多好啊!其实提出这个问题的人是只知道其一，不知其二。应用这种方法减肥的人容易产生神经衰弱，血压升高，胃粘膜损伤，体内微量物质流失等危害，特别是如果是孕妇的话，咖啡因还会透过胎盘屏障影响胎儿。所以各位如果想喝咖啡减肥，还是三思而行。

二、为什么不能应用喝咖啡减肥。这里的原因主要有以下几方面。首先，喝咖啡减肥，需要经常坚持，可是这样的话，饮用的咖啡就会过量，从而对人体造成伤害。有那些伤害呢?一是人体长期处于兴奋状态，得不到休息就会神经衰弱。二是咖啡会刺激胃酸分泌过多，时间长了胃壁就会受到损伤。三是咖啡中的单宁酸能结合身体的钙质，然后排出体外，从而导致钙的流失。其次，咖啡是有促进胃肠消化吸收机能的，如果应用不当，人的营养物质吸收增多，反而会使体重增加。

所以咖啡减肥还需用科学的手段来对待，饮用咖啡最好是在上午，这样不会因为摄入咖啡因而致使晚上失眠!