工作压力，减肥不当，更年期转变，不注重胸部的保养，都会影响女人胸部的健美!怎么让女人胸部丰满起来呢?什么运动能让女人胸部丰满起来呢?健胸运动和按摩运动都会解决这些让女人烦恼的事情!
让女人胸部挺起来的运动一、健胸运动：
(1)双膝跪地，双手合掌置于胸前，用力做对抗动作，并进行深呼吸，重复8～10次;
(2) 俯卧撑每分钟15～20次，重复2～3次;
(3) 双手持哑铃在胸前做交叉大回环动作，练习时不要弯腰，两臂尽量伸直;
锻炼必须每天坚持，每次持续15～20分钟，这样才能收到满意的效果。
让女人胸部挺起来的运动二胸部的按摩：用一只手从腋下处向里顺时针划圈按摩，然后换另一侧做同样动作;用左右手交替从乳房的下部向上推提乳房;在乳房悬吊韧带的地方(乳头处向上至腋窝交叉点处)做小圈的按摩，按摩至肩部，以此来提升乳房，增加乳房韧带的张力。
温馨提示：想要女人胸部挺起来除了以上的方法以外，戴合适的胸罩。避免突然改变体重。避免过度的剧烈运动.另外多吃一些丰胸的蔬菜和水果，少喝可乐和咖啡!女人胸部的保养不容忽视!
2025-07-04
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