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苦瓜减肥 一周掉10斤

发布时间: 2012-03-19 10:09

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我是一名公司的职员,体重60公斤,身高164厘米,整个人给别人的就是一个壮汉的感觉,每次一我买裤子都是26的腰围,我就想减肥了,听说苦瓜能减肥,所以我就开始传说中的苦瓜减肥法,最终在我的坚持下,我成功的减掉了10斤,给大家分享一下我的苦瓜减肥心得。

苦瓜减肥第一天

早饭:20个炸饺子。 12:00

中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00

晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 23:00

夜宵:一杯酸奶,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00

感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。

苦瓜减肥第二天

小调查

1、你尝试过哪种蔬菜减肥法?

苦瓜 白菜 西红柿 土豆

辣椒 黄瓜

什么蔬菜都尝试

2、你感觉减肥成效最大的蔬菜是?

苦瓜 黄瓜 白菜 辣椒

土豆 西红柿 都有成效

都没成效

3、在食物减肥的同时,你有否做运动?

没有,懒得做 坚持做了。没必要做。

早饭:酸奶(酸奶的减肥效用)一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00

中饭:一笼小包子,一碗馄饨。 12:30

晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

夜宵:苦瓜一根。22:00

感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。

苦瓜减肥第三天

早饭:一碗面条,一只鸡蛋。 8:00

中饭:凉菜若干,一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦),四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00

晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00

感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

苦瓜减肥第四天

早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

夜宵:酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

感受:看来之前3天真的是偷机取巧了,因为单吃苦瓜,而不与其他东西一起混合着吃,没有前3天那么顺利了,真的是太难以下咽了,有N多口我是直接吞下去的,实在是嚼不下去。给自己打打气,看看前人都是如何用苦瓜减肥成功的吧!

苦瓜减肥第五天:

早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

感受:今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的,妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去,说那样应该会比直接嚼好咽一些,于是榨了一大杯,怎么说呢……大同小异,还是那么苦。小编插话:要练习使身体有匀称之美,这位朋友的腰过粗,但她并没有孤注一掷的局部减腰,这也是对的。

苦瓜减肥第六天

早饭:面包火腿各3片。8:00

中饭:一碗饭,若干炒菜。12:00

晚饭:一大碗西红柿面。19:00

夜宵:麻辣小龙虾18只,凌晨2:00

感受:今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重,打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了,至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。

苦瓜减肥第七天

早饭:睡到下午3点才起,所以没吃早饭和中饭。

晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00

夜宵:老奶奶花生米(传奇的花生减肥)1包。24:00

感受:今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的,决定不再喝那些糊糊,因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片,这样吃起来感觉舒服多了,不过比较费时间,每根都吃了一个小时以上。

成效大展示:终于等到自己计划的可以称体重的时候了,居然减到了50公斤!乐得我嘴都歪了。

苦瓜减肥的原理:100克苦瓜里面只有18kcal的热量,比最受欢迎的减肥食品—— 番茄还要少7kcal!虽然比小黄瓜多了3kcal,但是却更加有饱足感,其中所含的苦瓜素,1毫克就能够阻止100克的脂肪吸收。并且还能够清热解乏,型芯明目,快速排毒避免身体毒素堆积。苦瓜还含有丰富的维生素C能够增强身体免疫并预防心血管治病。苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。

苦瓜减肥的过程是比较辛苦的,只有吃的苦中苦,方为人上人。减肥 也是一样,所以想要减肥的你,就要抓住最关键的事情了!

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