您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

瑜珈美容原理六大分析

发布时间: 2012-03-20 13:35

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

瑜珈传自古老的印度国度,自90年代一经传入便兴起一发不可收拾。瑜珈健身,瑜珈瘦身,瑜伽美容......咦,瑜伽健身瘦身都还以理解,可是瑜珈美容——这运动怎么跟美容扯上关联了呢,这里不得不提一下瑜珈独特的美容养颜原理了。

  瑜伽美容六大原理:

(1)瑜伽姿式和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿式是做得很缓慢,步骤很分明。把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。

体位法属节能有氧的运动,三分动、七分静,动静结合;柔中带刚,刚中带柔,刚柔相济;把人的能动性结合起来,外练筋、皮、骨,內练精、气、神。使人活力向上,精力充沛;

(2)呼吸法使血氧饱和度达100%,人体组织细胞养分充足,精神饱满、内心平和,减少压力、紧张,促进排出体内毒素,加速细胞生长,面色红润。

(3)冥想时,舌尖抵住上颚,舌根受到刺激,唾液分泌增加,产生一种能抑制癌细胞的过氧化物“酶”和防衰老的物质,号称“人体燕窝”。冥想中产生的积极思维方式,帮助消除负面情绪,调节神经、內分泌系统,达到自我修复基因的效果,起到延缓衰老作用。基因的良性改变与良好的生活方式分不开,使智力、体形、外貌等都向好的方面发展。因此日本掀起了一股静坐冥想美容热。

(4)瑜伽练习不仅仅帮助人保持一个健康的神经系统,还能帮助作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能。瑜伽练习对于神经系统所起的奇妙效果确实难以尽言。就举个例说吧,通过经常正规地做瑜伽练习,能使交感神经系统和副交感神经系统平衡起来。

这点非常重要,因为这意味着受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足。例如,心搏率会保持适中,不致太快也不致太慢。各种消化液不会分泌太多或太少,等等。

(5)瑜伽练习凭着对重要的内分泌系统(脑下垂体、松果腺、甲状腺,等等)产生有利的影响,来保持身体健康。例如,消化腺体分泌出帮助消化食物的液体,这些液体从各个腺体传送到胃部和肠脏。

另一方面,内分泌腺体就没有这些管道。内分泌腺制造的化学物质是直接分泌到血流之中,血流顺次又把这些化学物质送到全身各部。

(6)一个人的行为、情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体有直接关联。当内分泌腺体释放太多或太少某些激素到血液中去时,人的身心健康就会受到不良影响。

瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动,给予这些腺体的轻柔按摩和刺激,从而防止内分泌系统工作情况失常,保持健康状态。

瑜伽美容的远离大家都清楚了吧,何况之前,大家热衷于瑜珈不止是因为它能美容吧,修身养性美容瘦身加起来又有多少MM会拒绝呢。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

专家为您详解阳痿的六大分类
专家为您详解阳痿的六大分类
阳痿也有分类吗?阳痿的分类有几种?阳痿指男子在性交时阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不久,以致不能插入阴道完成正常性交的一种病症。1.功能性阳痿与器质性阳痿阳痿分功能性与器质性,这主要是阳痿的分类方法,对识别、诊断及治疗阳痿有着非常重要的指导意义。顾名思义,功能性阳痿是由于精神、...[详细]
发布于 2011-08-18

最新推荐

减肥期间如何进行有氧运动
减肥期间如何进行有氧运动
减肥期间进行有氧运动需结合个人体能和减重目标,建议选择中等强度、可持续性强的运动方式,如快走、游泳或骑自行车。1、快走快走是低门槛的有氧运动,适合大多数减肥人群。保持每小时5-6公里的速度,能有效提升心率并消耗热量。建议每天持续30分钟以上...[详细]
2025-07-05 12:20
一天高强度运动可以减肥吗
一天高强度运动可以减肥吗
一天高强度运动通常可以帮助减肥,但需要结合长期规律运动和饮食控制才能达到理想效果。高强度运动能快速消耗热量,但单次运动对体脂的直接影响有限。高强度间歇训练、负重训练、短跑等运动能在短时间内提升心率,促进脂肪分解和肌肉增长。这类运动后会产生过...[详细]
2025-07-05 11:00
踩椭圆机和跑步哪个效果好
踩椭圆机和跑步哪个效果好
椭圆机和跑步的减脂效果因人而异,心肺功能较好者适合跑步,关节敏感人群更适合椭圆机。两种运动在热量消耗、关节压力、肌肉参与度等方面存在差异。椭圆机属于低冲击有氧设备,运动时双脚始终接触踏板,膝关节承受压力较小,适合体重基数较大或存在关节问题的...[详细]
2025-07-05 09:40
运动减肥什么时候运动最好
运动减肥什么时候运动最好
运动减肥建议在早晨或傍晚进行,这两个时段人体代谢活跃且环境温度适宜。最佳运动时间与个人作息、空腹状态、激素水平等因素有关。早晨空腹运动能更高效燃烧脂肪,此时体内糖原储备较低,身体会优先分解脂肪供能。但低血糖人群需谨慎,可少量进食后运动。晨间...[详细]
2025-07-05 08:20
仰卧起坐器材拉绳有什么用
仰卧起坐器材拉绳主要用于辅助完成标准仰卧起坐动作,帮助锻炼者稳定核心肌群并降低腰部压力。其核心功能包括纠正姿势、减少代偿发力、提升训练安全性。仰卧起坐器材拉绳通过固定双脚或提供拉力支撑,能有效避免传统仰卧起坐中常见的颈部前倾、腰部借力等问题...[详细]
2025-07-05 07:00
打肚子的一针瘦身针安全吗
打肚子的一针瘦身针通常指局部溶脂针注射,其安全性需结合药物成分和操作规范综合判断。正规医疗机构使用合法溶脂药物且由专业医生操作时风险较低,但非法注射或使用不明成分药物可能导致感染、组织坏死等严重并发症。目前国内批准用于局部减脂的注射类药物主...[详细]
2025-07-05 05:40
游泳池里的水里面都有什么
游泳池里的水里面都有什么
游泳池水中通常含有消毒剂、微生物、人体分泌物以及环境污染物等成分。主要有次氯酸钠、三氯异氰尿酸、尿素、汗液、皮屑、藻类、细菌、病毒、防晒霜残留、化妆品残留、灰尘、树叶等物质。1、消毒剂游泳池普遍使用含氯消毒剂维持水质卫生,次氯酸钠和三氯异氰...[详细]
2025-07-04 17:00
医院动态 特色诊疗