儿童减肥应注意营养补充

儿童肥胖以单纯性肥胖为多。单纯性肥胖对儿童的身心成长造成极大危害，所以儿童减肥势在必行。营养补充是儿童成长期的必要途径。而儿童减肥期间尤应重视起营养补充来。

单纯性肥胖症患儿通常表现为食欲亢进、进食量大、喜食甘肥、懒于活动。患儿的皮下脂肪分布均匀，以面颊、肩部、胸乳部及腹壁的脂肪积累最为显着;四肢以大腿、上臂粗壮而肢端较细为主要特征。

单纯性肥胖症患儿较容易并发平足和足内翻，如果患儿的体重达到标准体重的四至五倍，成年后还可并发动脉硬化、高血压、冠心病以及脂肪肝等疾病。

因此，家长应定期监控孩子的体重与身高变化，使体重一直维持在正常范围内。一旦孩子的体重在短时间内超过正常标准体重的20%以上，应带领孩子去医院检查，确认是否患有单纯性肥胖症。

家长也应注意孩子的营养补充，引导孩子养成健康的生活习惯。

1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等;

2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲;

3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。

4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。

营养补充结合儿童减肥，给孩子未来的成长与健康尽职尽责的铺平道路。