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两味苦瓜汁 甘苦好享瘦

发布时间: 2012-03-21 11:01

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苦瓜富含的维生素能加速身体的新陈代谢,这也是生吃苦瓜减肥效果好的原因,但是很多人受不了苦瓜的味道,生吃根本就难以下咽。其实不用那么痛苦,用苦瓜来做果蔬汁吧,不仅味道好,还能保持苦瓜所以的营养素。

两味苦瓜汁 甘苦好享瘦

材料(1人份):苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。

1、将苦瓜洗净后切块,记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤,带着瓜瓤切块。

2、去了皮的菠萝也同样切块,去掉果芯,放入榨汁器中榨汁,隔掉果肉残渣。

3、将切好的苦瓜、菠萝汁、紫苏叶一同放入搅拌器中混合搅拌,大约10秒即可,倒入杯中,根据个人口味加蜂蜜或柠檬汁调味即可。

苦瓜减肥法中最简单的一款食谱,不喜欢苦瓜的苦味,可以用菠萝和蜂蜜一类甜味较足的食材来中和,而且为苦瓜汁增加香气和酸味,与苦瓜意外地很match!另外,苦瓜的瓜瓤和核富含共轭亚油酸,能有效歼灭体脂肪,在榨汁的时候也一同活用起来吧!

喝苦瓜汁不仅不破坏苦瓜的营养素,同时还能保证苦瓜减肥效果,想减肥的你也试试吧!

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发布于 2023-12-15

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