网友减肥：丑小鸭蜕变美天鹅

从130斤到95斤，超强悍的网友减肥路，在减肥之路中，我不懈的努力着!减肥之前的我像丑小鸭一样没有自信没有骄傲，我想通过我的努力和专业健身教练的指导。我一定会有着一个蜕变的!行动证明了一切，我从一个胖胖的丑小鸭变成了一只美丽的天鹅!

　减肥之前

刚生下来，瘦弱的我，让爸妈好心疼。鸡鸭鱼肉、昂贵营养品不断输入体内，只希望我能白白胖胖的，可是我却只长个不长肉。

初二是我噩梦的开始!多年的只吃不动，让我的体重飙升失控……破罐子破摔到高中，我的体重已经刷新156斤。在别人异样的眼光中，终于结束了高中生活。面对着即将到来的大学，新的人、新的事，一切都是新的，不经让我决定好好利用这个轻松的暑假，为我的美好大学生活，为那些漂亮衣服，为自己也能是男生注意的焦点……我终于下定决心减肥。

这是我十多年来第一次减肥，盲目的我只能把希望寄托于健身房。在专业的私人教练指导下，我每天按照他规定的食谱、运动量进行训练，不偷懒、不偷吃，哪怕是一颗糖。有时真的受不了诱惑，才从包里拿出一颗糖舔舔，然后毅然把它丢掉，宁愿浪费也不能把它吃进肚。在这样的努力下，我一个月瘦了14斤，看着这样的结果，简直比吃了蜜还甜

减肥以后

有了这一次的成功，让我信心倍增。即使开学了，我也继续进行着我的健身房瘦身。我比以前更加卖力，每天的饮食被我减得只剩水煮菜和水果，坚持了半个月我又瘦了12斤，却让我因低血糖而晕倒!从那以后我调整了我的饮食，每天早餐1个鸡蛋+1杯豆浆，午餐1小碗米饭+水煮菜，晚餐就是水果，加上我自创的保鲜膜式健美操，我终于成功、健康的瘦到了100斤。

看着以后照片里的我，再看看镜子里的自己，变化好大啊!我减肥亲身体验。不要吃减肥药,不能大负荷运动,节食时必须的.减肥没有窍门,少吃多动，两个要合理的搭配好才是最关键的!