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小腿粗不用怕 我有按摩减肥法

发布时间: 2012-04-10 16:54

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按摩减肥的方法有很多种,按摩减肥主要是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态!尤其是针对肌肉型小腿粗的人,按摩减肥无不失为一种好的减肥方法!那瘦腿按摩减肥的具体方法是什么呢?

 1、小腿拿捏法

用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。

2、小腿滚揉法

用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。

  3、小腿双手扼法法

双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。

 4、大腿切捏法

用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;

接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。

 5、大腿拿捏法

将双手形成钳状,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。

  6、大腿滚揉法

从大腿跟外侧滚揉到膝部,再由膝部内侧滚揉到大腿跟部,共做10次。

虽然瘦身按摩减肥也是有一定效果,但只是进行瘦身按摩减肥,还是不能有显著的减肥效果。应该在运动的基础上进行按摩减肥!上面按摩减肥瘦腿的方法主要是针对于肌肉型小腿,按摩舒缓紧张的肌肉!

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