怎么按摩灭掉凸起的腹部？

腹部上囤积的脂肪属于深层脂肪，是大家公认的比较难减的部位!对于消除这样的凸起腹部，按摩减肥是个不错的减肥方法!不仅能治疗消化系统的疾病还能强身健体!并且还简单易学哦!看看这按摩腹部具体的操作步骤是什么呢?

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

温馨提示：大家在进行自我按摩腹部减肥的时候，选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。凸起的腹部在长久的坚持下，会慢慢的变小哦！