陈皮红豆搭配 瘦的久瘦的健康

红豆富含维他命b1、b2，有助于肠胃的蠕动，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。陈皮中含有的柠檬酸，有助于促进肠胃消化，治疗便秘，从而有助于减肥瘦身!所以陈皮和红豆就是最好的黄金搭档! 那么陈皮红豆怎么搭配呢?

中医发现红豆陈皮同煮具有减肥的功效，具体做法如下：

先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。

陈皮中的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液分泌，并改善消化吸收功能。另外，陈皮中的果胶对高血压症引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作:红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性:减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

本草:红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

上面就是陈皮和红豆的减肥食谱，这样的搭配有助于减肥还有助于养生的!