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玩乐减肥 真就带这么玩的!

发布时间: 2012-04-17 10:26

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“喂,你不是要减肥吗!还只知道玩,有这么玩的吗?”你不知道,为了减肥,就真有这么玩的。你没听说过玩乐减肥?好吧,这里只好细致的讲一下玩乐减肥了。事实上,它可是博人一笑的减肥趣闻,而是实打实的减肥妙招。

  玩乐减肥除了会消耗卡路里,还能达到排除压力的双重作用!

减肥时,压力的囤积会造成血清素分泌减少、皮质素分泌量上升,身体就会出现指令,要求补充血糖,引起假性食欲,明明不饿,却一直想吃东西,进入了可怕的恶性循环。其实不用做激烈运动,开心玩也能消耗卡路里,又能消除压力。压力解除了,脑部和身体的运作也跟着正常,假性食欲也就不会一直绊住你啰!

边玩边减肥,可以促进体内分泌出帮助燃烧脂肪的荷尔蒙。

在玩乐中,身体会无意识的大口呼吸、活动肌肉、消耗卡路里,还能帮助体内更快速的燃烧脂肪。身体在活动时,肾上腺素会增加,能让脂肪细胞的分子转小,更容易被身体利用。不过要注意,如果是自己不喜欢的玩乐方式,反而更容易囤积压力。

  纤细体质的3大要件

皮质素Down、血清素Up、肾上腺素Up

帮助脂肪囤积的主嫌 皮质素

皮质素会在感到压力大时,增加分泌量以用来对抗压力,当皮质素上升,身体就会出现上升血糖值的指令,自然就会想吃油炸类或甜食,是减肥的头号绊脚石。玩得开心,压力解除,皮质素就会Down啰!

血清素 让你充满幸福感的脑内物质

当你感到开心、幸福时,脑中会分泌血清素,但压力太大时,就会抑制血清素分泌,让你变得嘴馋,想藉由吃美食得到幸福感,血清素减少,可说是变胖的主凶之一。开心和朋友出去玩,让你幸福感加倍,血清素自然Up。

肾上腺素促进脂肪燃烧 肾上腺素

在紧张或兴奋时体内释出的荷尔蒙,作用是燃烧脂肪和抑制脂肪的囤积、吸收,不过当压力过大时出现的假性食欲,则会使肾上腺素来不及燃烧脂肪,导致脂肪囤积。玩乐时的兴奋感能让肾上腺素Up喔!

玩乐减肥,只要能减肥瘦身,轻轻松松开开心心,为什么“不带这样玩的”呢。

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