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2款晚餐减肥食谱 击退顽固脂肪

发布时间: 2012-04-22 10:12

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白天工作繁忙,晚餐是很多家庭的正餐,所以对于减肥人士来说,晚餐减肥食谱显得尤为重要。那么晚餐吃什么减肥呢?下面就让小编为你介绍两款晚餐减肥食谱,让低卡食物带给你减肥新体验!

  晚餐减肥食谱一、炒合菜

材料:去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。

配料:清油、黄酒、食盐、味精、淀粉所有的材料均适量。

做法:1、先将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。

2、然后将板栗煮熟剥壳,再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。

3、注意在炒锅内放油烧热(油量也不宜多),倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒,然后放入香干片炒和,加入黄酒、食盐,放入少量汤水,加入虾仁烧约两分钟,加入味精,勾芡出锅。

功效:晚餐吃什么减肥,多吃虾仁和香干,这些减肥食谱中富含较高的动物蛋白和植物蛋白,有很强的饱腹感,还能促进消化呢。而其他的四种原料也补充了很多营养素,丰富的纤维素具有清肠排毒的效果。对减肥非常有好处的。

  晚餐减肥食谱二、番茄蛋

材料:水煮蛋1个。

配料:番茄酱少许、迷迭香少许。

做法:1、将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分,然后将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。

2、将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。

功效:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,因为番茄和鸡蛋都是减肥食谱,而且也很好吃的。做起来也特别方便,在你工作一天后,累了就可以自己做这个来吃吧。

上述两款简单的晚餐减肥食谱,想减肥的你可以尝试一下,不仅能为身体提高日常所需,还能加速身体代谢促进瘦身!

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