长期久坐很容易导致下半身肥胖，这是爱美女性所不能忍受的。看着日渐胖起来的腰和腿痛苦不已。其实只要饮食上稍加注意，不需要做大量运动，对于下半身也能有很好的减肥效果。以下7种减肥果蔬就是不错的选择!
1、猕猴桃。猕猴桃除了 维生素C 是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2、木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
3、西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、西红柿。吃新鲜的西红柿可以 利尿 及去除腿部疲惫，减少 水肿 的问题，生吃效果就更好。
5、西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
6、苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
7、香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
除了上述瘦身果蔬，配合一些针对下半身肥胖的小运动效果将为理想，比较推荐的就是爬楼梯，感兴趣的话可以试试!
2020-12-10
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2020-12-03
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